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Mindfulness

>> O que é?

Esse é um convite a todos aqueles que sofrem com o estresse e ansiedade em seu dia dia, e que querem, de alguma maneira, melhorar a sua qualidade de vida e aprender como se relacionar melhor com si mesmo e com o mundo à sua volta.

Mindfulness (ou atenção plena, em português) é uma prática integrativa corpo-mente, na qual voltamos nossa atenção às sensações físicas, emoções, pensamentos e eventos no momento em que eles ocorrem. A prática regular nos permite compreender a natureza de nossas reações e escolhas e influencia nossa relação com as circunstâncias e desafios do dia a dia.
Recentemente, inúmeros estudos têm demonstrado os benefícios da prática de Mindfulness para: concentração, memória, percepção do estresse, ansiedade, depressão, fadiga, dor crônica, distúrbios alimentares, entre outros.

>> O que vamos fazer?

Serão 8 encontros, semanais e presenciais, onde a intenção é criar um espaço de abertura e confiança para que cada participante se sinta acolhido para cultivar esse estado de atenção plena e vivenciar aquilo que emergir em sua própria experiência. Além dos encontros, cada participante também receberá material didático para dar continuidade às práticas em casa, complementando assim, o trabalho nas sessões. Nos encontros serão abordados os seguintes tópicos:

>> Técnicas de respiração
>> Práticas guiadas de meditação
>> Instruções para aplicações diárias
>> Apostila e podcast com práticas guiadas
>> Discussões em grupo sobre experiências, dúvidas e dificuldades sobre como        incorporar as práticas no dia a dia.

>> Infos

Quintas - feiras das 20:00 às 22:00.

Início: 17/5 Término: 12/7

 
*Política de Reembolso:
Em caso de desistência do participante após ter participado APENAS do primeiro encontro, será reembolsado em 50% do valor do curso. Em caso de ausência ou desistência após o participante ter comparecido a mais de 1 encontro, NÃO será reembolsado nenhum valor.

Em caso de condições especiais de pagamento favor entrar em contato com a organizadora fernanda.mindfulness@gmail.com

>> Quem Faz?

Fernanda Berbel Migueres

Fernanda BerbelMigueres é facilitadora de vivências e catalisadora de transformações utilizando como ferramenta a prática de mindfulness. Oferece cursos, workshops e palestras em São Paulo para o público em geral, meio corporativo, educacional, dentre outros. Participou em 2017 do Festival de Empreendedorismo e Inovação Globonews Prisma com o Workshop "Mindfulness e Atenção Plena". Atualmente, conduz outros projetos a fim de levar mindfulness para um número cada vez maior de pessoas em diversos contextos.